COMMENT BIEN PRÉPARER SON EXAMEN DE FIN D'ANNÉE(2-Avoir une alimentation légère et boire souvent du café.)
A) Avoir une bonne alimentation et éviter certains mets.
Vous êtes désormais dans une période sensible de votre année scolaire. Le dernier mois avant l’examen. Un mois fatidique, qui définira non seulement votre année mais peut être tout votre cursus. Pour cela, il faut éviter à tout prix de tomber chaque fois dans les bras de Morphée. En effet rester au lit sans raison, est le canal le plus puissant utilisé par le diable pour nous maintenir dans l’inaction.
Ainsi pour éviter cet état, il faudra avoir une alimentation légère, composée en grande partie de fruits et légumes frais. En effet cette alimentation pauvre en graisse va nous permet de digérer le plus confortablement possible et de rester éveiller et actif pendant un longue moment.
Dans nos tropiques, particulièrement en Côte d’ivoire, certain repas sont souvent à la base de notre inaction. Sachez que, si la nourriture nous maintien en vie, elle est aussi à la base de nombreux problèmes de santé. Quand elle est consommée sans modération et de façon malsaine, alors elle devient un danger pour notre organisme ainsi que pour notre avenir.
Pour ne pas rester dans l’inaction ainsi que dans l’improductivité, je vous demande d’éviter pendant cette période de préparation, des aliments, qui ne sont pas toujours mauvais à consommer mais pour la circonstance doit être eviter.
- ‘‘L’Attieké et poisson grillé’’ et le ‘‘Garba’’. Ces mélanges d’amidon et de poison grillée, après consommation vous paralyse et vous recommande dans l’immédiat, pour la majorité des consommateurs, le lit.
- ‘‘L’Aloko’’ de l’après-midi. Encore une autre grillade; cette fois composé de banane plantain mûre et souvent accompagné d’œuf préparer ou encore de poisson grillé. Aussi un très bon somnifère afin de vous éloigner de vos cahiers !
- Les boissons alcoolisées. L’alcool est une substance non digéré par l’organisme. Consommé, il détruit les cellules du corps. En plus de ces effets d’ivresse, il engourdit le cerveau en nous conduisant tout suite au lit.
Sa consommation nous livre aussi à une mauvaise humeur (peur, colère…) et à des réflexes ralentis. Il faut l’éviter à tout prix pendant cette période. Et le meilleur moyen pour s’en éloigner, s’est de rester loin les anniversaires, baptêmes, maquis, bars et autre manifestation dont il pourrait êtres présent.
En résumé, évitez tous ce qui est grillade et braisé, comme le poulet, les poissons etc. Au fait, tout alimentation qui vous donne sommeil après consommation. La somnolence n’a pas sa place en cette période et ne la donnée pas l’occasion de vous prendre inutilement votre temps.
B) Buvez du café.
En majorité la période des examens se situe durant la saison pluvieuse. Et en telle période, l’organisme est plus enclin à rester ou à aller au lit. Pour pallier à cette situation, je vous recommande de boire de temps à autre du café bien chaud.
Sachez que, boire du café nous tien éveiller, en nous rendant plus actif, mais aussi optimise notre intelligence et stimule notre attention. C’est peut-être en cela que le café est la 2ème boisson la plus consommée au monde (après l’eau) avec plus de 2,5 milliard de tasse but par jour.
Un humain a droit à au moins trois tasses de café par jour sans que cela ne nuise à sa santé. Il faut seulement modérer dans la quantité de la caféine et du taux de sucre. Sachez que, l’abus dans toute consommation a toujours des conséquences sur l’organisme et le café ne fait pas exception.
Selon une ressente étude réalisée par The European Journal of Epidemiology, consommer deux à quatre tasses de café par jour nous permet de vivre plus longtemps que les personnes qui en consomme pas. Dans les détails de cette étude, une consommation modérée de café réduit de 17% les risques de décès lies aux maladies cardiaque, de 24% les risques des décès liés au diabète et de 4% celui dû au cancer.
En somme; pour rester éveiller et actif en cette période de préparation, il faut absolument soigner son alimentation.
Karidioula kotcha
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